JAKARTA, RADARSUMBAR.COM – Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr. Daniel Tanubudi, Sp.JP, FIHA, menyarankan agar masyarakat, terutama Generasi Z (kelahiran 1997–2012), lebih memilih konsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula atau susu, ketimbang kopi kekinian seperti latte atau kopi gula aren yang sedang populer.
“Memang lebih bagus kalau kopi hitam saja, apalagi kalau bikin sendiri,” ujar dr. Daniel dalam wawancara dengan ANTARA di Tangerang Selatan, Rabu.
Ia mengutip satu studi yang menyatakan konsumsi kopi hitam hingga lima cangkir per hari masih tergolong aman. “Tapi di atas lima cangkir bisa muncul efek-efek yang kurang baik. Itu khusus untuk kopi hitam, bukan kopi dengan gula atau susu,” tegasnya.
Menurutnya, kopi hitam lebih aman karena tidak mengandung gula tambahan yang bisa meningkatkan risiko obesitas dan gangguan kesehatan lainnya — terlebih jika dikonsumsi bersama camilan tinggi kalori seperti pisang goreng atau kentang goreng.
“Rutin minum kopi manis berisiko menambah kalori berlebih. Ditambah camilan gorengan, risikonya semakin tinggi,” tambah dr. Daniel, lulusan Universitas Padjadjaran Bandung.
Ia menekankan, hingga saat ini tidak ada bukti ilmiah kuat bahwa kopi berbahaya bagi kesehatan. Namun, kandungan kafein tetap bisa memicu jantung berdetak lebih cepat, terutama pada pasien yang sedang menjalani perawatan.
“Orang minum kopi kan biasanya saat lelah atau mengantuk. Kafein bisa merangsang jantung berdetak lebih cepat, sehingga bisa membantu mengurangi rasa lemas,” jelasnya. (rdr/ant)
