KESEHATAN, RADARSUMBAR.COM – Di seluruh dunia, sekitar 3,96 miliar orang menggunakan media sosial, dan mereka menghabiskan rerata 144 menit setiap hari.
Media sosial dapat mengurangi rasa kesepian dengan menghubungkan setiap orang. Tetapi di sisi lain, media sosial telah dikaitkan dengan cyberbullying, perbandingan sosial, dan fenomena lain yang dapat merusak kesehatan dan kesejahteraan.
Dilansir dari pafimarneda.org, untuk memastikan media sosial memiliki dampak positif pada kesehatan, penting untuk menyadari bagaimana Anda menggunakannya.
Itu berarti mengetahui kapan harus beristirahat dan mengarahkan perhatian ke hal lain Ada beberapa tanda utama yang mengindikasikan bahwa Anda sudah harus beristirahat dari media sosial:
- Media sosial tidak lagi menyenangkan.
- Mulai membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
- Doomscrolling atau terus menggulir media sosial tanpa berpikir dalam waktu lama.
- Kecanduan dan merasa harus melihat media sosial sebelum tidur.
- Berubah tujuan, dari akvititas yang hanya untuk bersenang-senang menjadi yang harus dilakukan
Jika Anda menggunakannya untuk cara yang tidak sehat demi mengatasi kecemasan, atau Anda merasa tertekan jika tidak melakukannya, maka ini tanda bahwa Anda perlu istirahat. (rdr/insider)
