KESEHATAN, RADARSUMBAR.COM – Memilih minuman setelah olahraga sangat penting untuk mendukung pemulihan tubuh, membentuk otot, dan membantu pembakaran lemak, terutama bagi Anda yang ingin turunkan berat badan.
Sayangnya, banyak orang keliru memilih minuman dengan pemanis tambahan, yang justru menghambat usaha penurunan berat badan.
Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman setelah olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan dan penurunan berat badan, dikutip dari pafipalembang.org:
1. Air Putih
Air putih menjadi pilihan utama setelah olahraga. Saat tubuh kehilangan hingga empat persen dari berat badan dalam bentuk air selama aktivitas fisik intens, air putih sangat membantu dalam mencegah dehidrasi.
American College of Sports Medicine mencatat bahwa kehilangan lebih dari dua persen cairan tubuh dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Teh Hijau
Baca Juga
