JAKARTA, RADARSUMBAR.COM – Olahraga dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Untuk meraih manfaat maksimal, tak jarang seseorang memaksakan diri untuk berolahraga dalam waktu yang panjang.
Memaksakan diri untuk terus berolahraga bukan keputusan yang bijak. Tubuh akan memberi sinyal jika telah melakukan olahraga berlebihan untuk memberi tahu kapan harus berhenti dan beristirahat sebelum melanjutkannya di lain waktu.
Melansir dari Total Access Medical, berikut lima tanda seseorang harus menghentikan olahraga:
Nyeri dada, tertekan, dan rasa tidak nyaman
Meski serangan jantung agak jarang terjadi selama berolahraga, namun segera hentikan olahraga ketika mengalami nyeri, tertekan dan tidak nyaman pada dada. Hal tersebut mungkin terkait dengan penyakit jantung yang tidak disadari, atau sebab memiliki riwayat penyakit jantung.
Rasa nyeri dan tertekan di area tertentu
Jika merasakan sakit atau nyeri di area tubuh tertentu, sebaiknya hentikan dulu proses olahraga sampai rasa sakit hilang. Hal ini guna melindungi diri dari cidera berlebihan pada tulang, tendon, atau ligamen.
