RADARSUMBAR.COM – Menopause dini termasuk salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai dengan baik. Pada dasarnya, menopause dini adalah kondisi tubuh yang sudah tidak haid selama 12 bulan secara berturut-turut dengan usia masih di bawah 40 tahun. Kadar hormonnya juga sesuai keadaan menopause. Untuk mengatasi masalah kesehatan tersebut, sebenarnya ada banyak tips bermanfaat agar tidak cepat menopause dini.
Tips Agar Tidak Cepat Menopause Dini
Penting untuk Anda pahami bahwa wanita yang menopause dini lebih rentan terserang berbagai masalah penyakit. Beberapa diantaranya yaitu masalah kardiovaskular dan osteoporosis.
Mengetahui hal tersebut, sudah seharusnya berupaya semaksimal mungkin agar tidak mengalami menopause dini. Oleh karena itu, pastikan untuk mengetahui sekaligus mempraktikkan beberapa tips bermanfaat berikut ini. Pastikan Anda menyimaknya baik-baik sehingga tak ada satu poin pun yang terlewatkan.
Hentikan Kebiasaan Merokok
Meski merokok identik dengan kaum pria, namun ada pula wanita yang memiliki kebiasaan merokok. Jika Anda juga demikian, pastikan untuk segera menghentikan kebiasaan buruk tersebut.
Bukan tanpa alasan. Merokok merupakan salah satu pemicu menopause dini. Hal ini karena di dalam rokok terdapat zat kimia seperti sianida, nikotin, dan karbon monoksida.
Zat-zat kimia tersebut bisa meningkatkan risiko hilangnya sel telur. Karena hal tersebut, maka wanita tak bisa melakukan regenerasi. Apabila kita bandingkan, wanita yang memiliki kebiasaan merokok bisa 4 tahun lebih cepat mengalami menopause dini daripada wanita bukan perokok.
Konsumsi Kalsium dan Vitamin D
Tips agar tidak cepat menopause dini berikutnya yaitu dengan memperbanyak konsumsi kalsium dan vitamin D. Hal ini karena kandungan tersebut ampuh dalam menjaga kepadatan tulang. Alhasil, menopause dini atau berhentinya siklus menstruasi bisa dicegah dengan baik.
