3. Jagung
Jagung juga bisa sebagai pengganti nasi yang memiliki serat tinggi serta rendah gula dan juga kalori. Cocok banget untuk sahur karena bisa bikin kenyang lama hingga adzan magrib.
4. Telur
Telur juga bisa bikin kenyang jadi tahan lama karena mengandung protein yang tinggi dan juga lemak.
5. Ikan berlemak
Seperti ikan sarden segar yang kaya akan lemak sehata ingga vitamin D dan juga kalsium, bisa bikin puasa lebih kuat dan juga memberi energi ketika puasa.
6. Susu
Susu juga bisa menambah energi untuk berpuasa selama seharian. Kamu bisa minum secangkir susu ketika sahur dengan ditemani menu lainnya.
Itulah makanan untuk sahur yang bikin kenyang lebih tahan lama. (rdr)
Halaman 2 dari 2
