Di sisi lain, studi ini juga menampik mitos bahwa lari tidak baik untuk wanita. Selama ini, mitos yang populer adalah lari dapat menyebabkan rahang kendor dan keriput.
Para ahli mengatakan bahwa berlari sebenarnya tidak pernah salah, jika dilakukan secara benar. Untuk berlari secara efektif dan kenakan pakaian yang tepat, sepatu lari yang layak.
Wanita harus memakai bra olahraga. Jangan langsung berlari dengan keras. Kondisikan tubuh terlebih dahulu dan seiring waktu semakin menambah intensitasnya.
Kita harus tahu kapan harus memilih kecepatan dan kapan harus melambat. Saat berlari jangan langsung berhenti, tetapi perlambat kecepatan sedikit demi sedikit. (rdr/hmk)
Halaman 2 dari 2
