JAKARTA, RADARSUMBAR.COM – Saat menjalani ibadah puasa, kamu akan menahan lapar dan haus dalam waktu sekitar 12 jam. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh sebaik mungkin.
Nah, salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah dengan memilih makanan yang tepat ketika sahur maupun berbuka.
Selama puasa, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi dan perlu kamu hindari. Lantas, kira-kira apa saja makanan yang perlu dihindari saat menjalankan ibadah puasa? Yuk, ketahui informasinya di sini!
Terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat bulan puasa karena dapat membuat mulut serta lambung menjadi tidak nyaman.
Nah, inilah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi di bulan Ramadan:
1. Aneka Gorengan
Mengonsumsi aneka jenis gorengan memang nikmat rasanya, terutama setelah seharian berpuasa. Namun, jenis makanan ini ternyata dapat meningkatkan produksi asam lambung. Ini karena gorengan termasuk dalam kategori makanan “panas” rendah serat yang sulit dicerna.
Maka dari itu, sebaiknya kamu juga memperbanyak konsumsi buah dan sayuran jika kamu mengonsumsi gorengan ketika berbuka. Hal ini bertujuan untuk menambah serat dalam tubuh.
2. Makanan yang Terlalu Manis
Mengonsumsi makanan manis memang dianjurkan ketika kamu berbuka puasa. Namun, pastikan untuk memilih makanan manis yang akan kamu konsumsi. Sebab, makanan yang terlalu manis berbahan gula rafinasi atau tambahan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi berlebihan.
Alasannya, makanan yang terlalu manis dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Kondisi ini dapat memberatkan kerja pankreas dalam menghasilkan insulin, meningkatkan risiko obesitas, dan menyebabkan hiperglikemia.
3. Makanan Pedas
Salah satu ciri masakan khas Indonesia memiliki citarasa yang kuat. Bisa dibilang, hampir semua masakan Indonesia memiliki rasa yang pedas, baik dari cabai maupun dari rempah lainnya. Saat berbuka puasa, makan jenis ini sebaiknya dihindari terutama bagi kamu yang memiliki masalah asam lambung atau biasa disebut maag.
