Di samping olahraga, sebut Matias, tubuh juga butuh nutrisi untuk energi dan kalori. Untuk itu, konsumsilah karbohidrat, protein dan fat secukupnya untuk kebutuhan tubuh. Untuk carbohydrate, sebaiknya atur kebutuhannya.
“Misalnya untuk satu porsi makanan, terdapat 20 persen nasi, kemudian sisanya protein dan fat. Kalau sudah ada nasi, jangan konsumsi carbohydrate lainnya seperti ubi jalar, singkong, kentang, mangga, pisang, kacang-kacangan, dan jagung,” bebernya.
Webinar yang digelar melalui aplikasi Microsoft Teams itu diikuti antusiasme oleh hampir 200 orang peserta. Antusias peserta terlihat dari banyak pertanyaan yang diajukan dan komentar positif yang disampaikan peserta.
Salah seorang peserta webinar Arfan Asmara Putra dalam kolom chat menuliskan, “Terimakasih atas pencerahannya, Coach Ibo… Semoga seukses selalu dalam setiap aktifitas,”. Kemudian peserta lainnya Haria Putra menyampaikan, “Undang langsung ke padang coach Matias nya”. (rdr)
