PADANG, RADARSUMBAR.COM – Eks Fisioterapi Timnas Indonesia, Matias Ibo menyebut banyak orang yang usianya bahkan sampai 90 tahun, tapi mereka bisa bergerak dengan bagus dan jantungnya juga bagus, tidak gemuk, serta tekanan darahnya pas.
“Mereka bisa tetap sehat, karena rutin setiap hari bergerak, setiap hari berjalan, dan setiap hari rutin berolahraga,” bebernya dalam Webinar Olahraga yang digelar Semen Padang, Rabu (16/2/2022).
Olahraga, kata Matias, terbagi tiga definisi, yaitu aktivitas fisik, kesehatan fisik dan aktivitas fisik rutin. Berolahraga secara rutin, dapat mengurangi risiko tiga penyebab utama kematian, yaitu penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Kemudian, berolahraga juga dapat meningkatkan mental, memperbaiki kebiasaan tidur, meningkatkan energi, menghilangkan depresi dan membantu mengelola stres. “Bahkan, olahraga rutin juga dapat membuat kita semakin percaya diri,” ujarnya.
