Sementara itu, Matias Ibo menyampaikan bahwa olahraga merupakan sesuatu yang disukai tubuh. Dalam seminggu, tubuh membutuhkan olahraga minimal 150 menit atau 21 hingga 30 menit perhari.
“Namun sayangnya, banyak orang susah untuk memulai berolahraga rutin 30 menit perhari. Padahal setiap orang itu punya waktu luang 6 jam perhari. Harusnya, 30 menit dari waktu luang 6 jam itu dimanfaatkan untuk berolahraga,” ujar pelatih Performa Olahraga Tinggi, sekaligus Pelatih Medis Adidas Runners.
Fisioterapis pertama di Timnas Indonesia itu mengatakan, orang yang tidak berolahraga atau tidak banyak bergerak akan mengalami obesitas, masalah jantung, diabetes, hipertensi, tekanan darah tinggi, depresi atau sering kuatir, masalah persendian, masalah tulang dan lain sebagainya.
“Kita memang tidak bisa mencegah usia kita, tetapi yang bisa kita lakukan adalah bagaimana ketika kita semakin tua, tetapi tetap sehat, sehingga tidak menyulitkan orang-orang sekitar kita. Untuk itu, rutinlah berolahraga agar tubuh kita tetap sehat dan kuat,” tuturnya. (rdr)
