-
Olahraga Teratur
Studi menunjukkan olahraga bisa menaikkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan LDL serta trigliserida. Namun, penderita kolesterol tinggi perlu berhati-hati karena plak di pembuluh darah bisa terlepas saat olahraga berat. Maka, konsultasi ke dokter sebelum memilih jenis olahraga sangat disarankan. -
Pola Makan Rendah Lemak
Hindari makanan tinggi lemak jenuh seperti jeroan dan otak sapi. Pilih makanan dengan lemak tak jenuh ganda seperti ikan laut (tuna, tenggiri) yang kaya omega-3 untuk bantu menurunkan LDL dan menaikkan HDL.
Kesimpulannya, cek kolesterol sedini mungkin sangat penting untuk mencegah komplikasi serius. Gaya hidup sehat dan pemantauan rutin adalah langkah terbaik untuk menjaga jantung tetap sehat.
Jika kamu punya keluhan atau ingin konsultasi lebih lanjut, jangan ragu hubungi dokter spesialis untuk penanganan yang tepat. (rdr/halodoc)
