Dari penjelasan di atas, Bumil tidak perlu khawatir lagi jika ingin minum boba ya. Tenang saja, kandungan bahan yang ada di dalam boba maupun minuman yang mengandung boba tidak lantas memberikan dampak buruk pada tumbuh kembang janin maupun kesehatan Bumil jika dikonsumsi sesekali.
Namun, agar lebih sehat, Bumil bisa mengikuti beberapa tips berikut di laman pafikotalampung.org saat hendak mengonsumsi boba:
Kurangi gula
Konsumsi minuman boba akan lebih sehat dengan hanya sedikit gula (less sugar) atau tanpa gula tambahan. Bumil juga dianjurkan untuk tidak menambahkan pemanis lain, seperti susu kental manis atau sirup perasa lainnya agar kandungan gula pada boba tidak terlalu banyak.
Batasi tambahan topping
Selain gula dan pemanis, topping pada minuman boba juga sebaiknya dibatasi. Ini karena dengan menambahkan banyak topping, kandungan gula dan kalori di dalam minuman boba akan bertambah, sehingga kurang baik bagi kesehatan Bumil dan janin.
Atur porsi boba
Agar tetap sehat, Bumil sebaiknya membatasi porsi boba cukup 1 hingga 2 kali dalam seminggu. Hal ini penting agar asupan gula dan kalori terjaga, sehingga lebih baik untuk kesehatan tubuh dan janin.
Jangan lupa, imbangi pula konsumsi boba dengan minum air putih yang cukup dan konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, sehingga risiko terjadinya masalah kesehatan akibat minum boba di atas bisa dicegah. (rdr/alodokter)
