Selama beberapa hari, panas yang ekstrem dapat memengaruhi fungsi organ-organ internal dan memberikan tekanan berlebih pada sistem kardiovaskular.
Meski gangguan kesehatan akibat cuaca panas bisa mengancam, tapi ada sejumlah kiat untuk mengatasinya. Lakukan tips dari pafihulusungaiselatankab.org yang dianjurkan untuk antisipasi cuaca panas:
- Minum banyak air untuk menghindari tubuh dari dehidrasi minimal 2–4 gelas. Minuman yang terbaik adalah air putih.
- Hindari minum alkohol karena dapat memicu dehidrasi.
- Carilah tempat berteduh yang memliki temperatur ruangan yang dingin, misalnya di bawah pohon rindang, ruangan dengan kipas angin, atau lebih baik lagi ruangan ber-AC.
- Hindari menggunakan pakaian berlapis-lapis.
- Bergegas untuk mandi dengan air bersuhu ruangan atau air dingin jika memungkinkan.
Ingat, cuaca panas tidak dapat diremehkan karena faktanya dapat memungkinkan terjadinya gangguan kesehatan.
Selain melakukan berbagai tips yang disebutkan di atas, tingkatkan daya tahan tubuh dengan makan makanan bergizi lengkap serta berolahraga secara teratur.
Jangan lupa juga untuk menggunakan sunblock atau sunscreen atau payung sebagai pelindung tambahan. (rdr/alodokter)
