KESEHATAN, RADARSUMBAR.COM – Cuaca panas yang kini terjadi di berbagai belahan dunia bisa berbahaya dan dapat mengakibatkan gangguan kesehatan. Wilayah Indonesia seperti Jawa, Bali, dan Nusa Tenggara saat ini tengah menghadapi cuaca panas ekstrem.
BMKG mengingatkan masyarakat di area yang terdampak suhu panas ekstrem untuk tetap berhati-hati, mengingat gelombang panas yang melanda berbagai belahan dunia dapat membahayakan kesehatan dan memicu berbagai gangguan kesehatan.
Dalam kondisi panas ekstrem ini, penting bagi masyarakat untuk memahami risiko kesehatan yang mungkin muncul dan mengambil langkah-langkah seperti menjaga hidrasi tubuh dan melindungi diri dari paparan panas berlebihan.
Cuaca panas, apalagi yang ekstrem seperti gelombang cuaca panas, dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang kerap disebut heatstroke.
Kondisi ini datang secara bertahap dan memengaruhi pengaturan suhu tubuh yang seolah akan memanas karena kondisi sekitar.
Bahkan, Kamu yang merasa kepanasan di dalam ruangan tak berpendingin juga berisiko terkena heatstroke.
Heatstroke bisa terjadi ketika tubuh tidak mampu menurunkan suhu tubuh akibat cuaca panas di sekitarnya. Cara tubuh untuk mengeluarkan panas adalah dengan berkeringat.
Asupan cairan yang kurang pada tubuh dapat menyebabkan dehidrasi dan mampu memperburuk kondisi Kamu. Saat suhu tubuh mencapai 40 derajat Celcius, bukan tak mungkin jika terjadi gangguan kesehatan
Cuaca panas juga dapat memicu gangguan kesehatan lainnya, yakni sakit kepala. Kenaikan suhu panas setiap 5 derajat Celcius mampu meningkatkan risiko terjadinya sakit kepala hingga 7,5 persen.
Selama beberapa hari, panas yang ekstrem dapat memengaruhi fungsi organ-organ internal dan memberikan tekanan berlebih pada sistem kardiovaskular.
Meski gangguan kesehatan akibat cuaca panas bisa mengancam, tapi ada sejumlah kiat untuk mengatasinya. Lakukan tips dari pafihulusungaiselatankab.org yang dianjurkan untuk antisipasi cuaca panas:
- Minum banyak air untuk menghindari tubuh dari dehidrasi minimal 2–4 gelas. Minuman yang terbaik adalah air putih.
- Hindari minum alkohol karena dapat memicu dehidrasi.
- Carilah tempat berteduh yang memliki temperatur ruangan yang dingin, misalnya di bawah pohon rindang, ruangan dengan kipas angin, atau lebih baik lagi ruangan ber-AC.
- Hindari menggunakan pakaian berlapis-lapis.
- Bergegas untuk mandi dengan air bersuhu ruangan atau air dingin jika memungkinkan.
Ingat, cuaca panas tidak dapat diremehkan karena faktanya dapat memungkinkan terjadinya gangguan kesehatan.
Selain melakukan berbagai tips yang disebutkan di atas, tingkatkan daya tahan tubuh dengan makan makanan bergizi lengkap serta berolahraga secara teratur.
Jangan lupa juga untuk menggunakan sunblock atau sunscreen atau payung sebagai pelindung tambahan. (rdr/alodokter)
