KESEHATAN, RADARSUMBAR.COM – Duku (Lansium domesticum) bukan hanya buah musiman yang enak dimakan saat santai—di balik rasanya yang manis dan segar, buah tropis ini ternyata kaya manfaat untuk kesehatan.
Tumbuh subur di kawasan Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand, duku sudah lama digunakan sebagai bagian dari pengobatan tradisional, dan kini manfaatnya semakin diperkuat oleh berbagai penelitian ilmiah.
Menurut informasi dari laman pafibandungkab.org, buah duku mengandung beragam senyawa aktif yang bermanfaat secara farmakologis, mulai dari antioksidan, antibakteri, hingga antikanker.
Kandungan Gizi Buah Duku
Dalam setiap 100 gram buah duku, terkandung:
- Air: 84 gram
- Karbohidrat: 14,2 gram
- Serat: 0,8 gram
- Kalsium: 19 mg
- Kalium: 275 mg
- Vitamin B1 & B2: dalam jumlah kecil
- Vitamin C: dalam jumlah sedang
Kombinasi nutrisi ini menjadikan duku sebagai camilan sehat sekaligus penambah energi alami yang mendukung metabolisme tubuh.
Berikut adalah manfaat buah duku untuk kesehatan:
1. Antioksidan Alami Penangkal Radikal Bebas
Duku mengandung senyawa fenolik seperti gallic acid, ellagic acid, quercetin, dan catechin. Zat-zat ini berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas—pemicu penuaan dini, penyakit jantung, hingga kanker.
2. Berpotensi Sebagai Antikanker
Ekstrak dari biji, kulit, dan daun duku terbukti memiliki efek antitumor. Senyawa triterpenoid seperti lansioside A dan B yang ditemukan dalam buah ini diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Bahkan, ekstrak kulit batangnya berpotensi digunakan dalam produk perawatan kulit sebagai bahan pemutih alami karena efeknya dalam menghambat produksi melanin.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Secara tradisional, kulit buah duku yang dikeringkan digunakan untuk mengatasi diare dan disentri. Ditambah kandungan serat alaminya, duku membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
4. Efek Antibakteri dan Antimalaria
Ekstrak kulit dan biji duku diketahui memiliki sifat antibakteri terhadap berbagai mikroorganisme seperti Staphylococcus aureus.
Tidak hanya itu, senyawa lansiolides dalam kulit batangnya juga menunjukkan potensi sebagai antimalaria—manfaat yang telah lama digunakan oleh masyarakat lokal.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit buah duku mengandung senyawa yang dapat menghambat pembentukan melanin. Karena itu, ekstraknya kerap digunakan dalam produk kecantikan untuk membantu mencerahkan kulit. Di beberapa daerah, kulit kering buah duku juga dimanfaatkan sebagai pengusir nyamuk alami.
6. Baik untuk Jantung
Tingginya kandungan kalium dalam duku dapat membantu menstabilkan tekanan darah, sementara seratnya bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Kombinasi ini menjadikan duku sebagai buah yang ramah bagi jantung.
Dengan segala manfaatnya, tidak berlebihan jika duku disebut sebagai “superfruit” lokal. Tak hanya menyegarkan, buah ini juga menawarkan perlindungan alami terhadap berbagai penyakit kronis.
Jadi, saat musim panen tiba, jangan lewatkan kesempatan untuk memasukkan duku ke dalam menu sehat harian Anda. (rdr/biofarma)
