KESEHATAN, RADARSUMBAR.COM – Penggunaan gadget seperti HP atau tablet kerap menjadi senjata andalan para orangtua untuk membuat anak tenang dan betah di rumah.
Namun, jika dilakukan tanpa batasan yang jelas, kebiasaan ini justru berisiko membuat anak kecanduan.
Dikutip dari laman pafipckotabangkalan.org, kecanduan gadget merupakan kondisi ketika anak mengalami ketergantungan berlebih terhadap perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, hingga komputer.
Fenomena ini bisa terjadi pada anak usia berapa pun, bahkan sejak usia sekolah dasar (SD) dan akan berlanjut hingga mereka memasuki masalah di SMP dan SMA.
Beberapa ciri anak yang kecanduan gadget antara lain:
- Terlalu asyik bermain gadget hingga lupa waktu.
- Gelisah atau marah ketika gadget tidak di tangan.
- Durasi penggunaan gadget terus meningkat dari waktu ke waktu.
- Sulit mengurangi atau berhenti menggunakan gadget.
- Tidak tertarik lagi dengan aktivitas di luar gadget.
- Tetap menggunakan gadget meskipun tahu dampaknya negatif.
- Sering berbohong soal lama waktu penggunaan gadget.
- Menggunakan gadget sebagai pelarian dari rasa sedih, kesepian, atau bosan.
Jika anak Anda mulai menunjukkan gejala-gejala di atas, perlu diwaspadai bahwa ia mungkin telah kecanduan gadget.
Kecanduan gadget tidak hanya berdampak pada fisik, tapi juga pada kesehatan mental dan perkembangan sosial anak.
Secara fisik, anak bisa mengalami gangguan tidur, sakit kepala, nyeri punggung, gangguan penglihatan, hingga masalah berat badan dan nutrisi.
Secara psikologis, anak rentan merasa cemas, kesepian, mudah marah, bahkan bisa menunjukkan perilaku tertutup dan menarik diri dari lingkungan sosial.
Tak jarang, anak jadi enggan melakukan aktivitas bersama keluarga, seperti makan malam bersama, bermain di luar, atau sekadar ikut berbelanja.
Dikutip dari jurnal The International Child Neurology Association, penggunaan gadget yang berlebihan juga dapat memengaruhi kemampuan anak dalam mengatur emosi, membuat keputusan, dan berempati.
Padahal, di usia 6-9 tahun, anak sedang berada pada fase penting dalam perkembangan kognitif, emosi, dan sosialnya. Lalu, bagaimana cara mengatasi kecanduan gadget pada anak?
- Batasi Waktu Layar (Screen Time): Buat aturan waktu bermain gadget setiap harinya.
- Berikan Aktivitas Alternatif: Ajak anak bermain di luar, membaca buku, atau melakukan kegiatan seni dan olahraga.
- Libatkan Anak dalam Aktivitas Keluarga: Ajak anak untuk lebih aktif terlibat dalam kegiatan rumah tangga.
- Jadilah Contoh yang Baik: Orangtua sebaiknya juga membatasi penggunaan gadget di rumah.
- Konsultasi dengan Ahli: Jika anak sudah menunjukkan gejala serius, segera konsultasikan ke psikolog anak.
Mengatasi kecanduan gadget memang tidak mudah dan butuh proses. Namun, langkah kecil yang konsisten dari orangtua bisa membuat perubahan besar bagi tumbuh kembang anak. (rdr/hellosehat)
