Jangan hanya fokus pada kue, tetapi seimbangkan dengan makanan sehat seperti buah, sayuran, dan protein tinggi. Ini membantu mengontrol kadar gula darah dan menghindari lonjakan insulin yang dapat memicu rasa lapar berlebih.
4. Aktif Bergerak
Kalori dari kue Lebaran bisa terbakar dengan aktivitas fisik. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki setelah makan atau aktivitas fisik lainnya seperti bermain dengan keluarga.
5. Perhatikan Waktu Konsumsi
Memperhatikan waktu konsumsi bisa menjadi tips menikmati kue tanpa takut berat badan naik. Hindari makan kue menjelang tidur, karena tubuh tidak akan membakar kalori secara efektif saat istirahat. Sebaiknya konsumsi saat siang atau sore hari, saat tubuh masih aktif.
6. Minum Cukup Air Putih
Kadang tubuh salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Sebelum ngemil kue Lebaran, sebaiknya minum segelas air terlebih dahulu untuk memastikan apakah benar-benar lapar atau hanya ingin ngemil karena kebiasaan.
7. Kurangi Minuman Manis
Minuman manis seperti sirup dan soda menambah asupan gula yang tidak perlu. Ini secara tidak sadar membantu menaikkan berat badan.
Sebaiknya ganti minuman manis dengan air putih, teh tanpa gula, atau infused water agar tetap segar tanpa menambah kalori berlebih.
(rdr/dtk)
