KESEHATAN, RADARSUMBAR.COM – Menjaga imunitas tubuh selama musim hujan bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan rutin mengonsumsi vitamin C.
Hal ini juga ditekankan oleh Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof. Ali Khomsan.
Menurut Prof. Ali, vitamin C memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melindungi masyarakat dari penyakit yang sering muncul akibat perubahan cuaca.
“Jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah, terutama yang kaya akan vitamin C,” ujar Prof. Ali seperti dilansir dari laman pafimanggaraikab.org.
Ia menjelaskan bahwa cuaca yang tidak menentu, khususnya pada musim hujan dengan curah hujan tinggi, membuat tubuh lebih mudah terkena gangguan kesehatan.
Oleh karena itu, asupan gizi yang cukup sangat diperlukan untuk memperkuat imunitas. Beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin C, seperti dijelaskan Prof. Ali, meliputi jeruk, brokoli, stroberi, bayam, kiwi, dan melon.
Makanan tersebut sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin, terutama di musim hujan, guna menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Dengan kondisi tubuh yang sehat, aktivitas sehari-hari pun dapat terus berjalan dengan baik.
Baca Juga
