Sit-up segitiga merupakan teknik yang digunakan untuk mempertahankan posisi dominan. Biasanya, teknik ini diterapkan dengan posisi berbaring terlentang, sementara pinggul dan kaki diangkat. Gerakan jiu jitsu Brasil ini membentuk postur segitiga ataupun angka empat.
Teknik Penjagaan Guard
Penjagaan merupakan teknik yang diperlukan untuk bertahan dan mencegah lawan melewati guard. Istilah guard dalam teknik ini, merujuk pada wilayah individu untuk mengendalikan lawan dengan menggunakan kaki.
Sebagai informasi, fokus penjagaan guard diterapkan dengan menemukan beberapa titik koneksi pada tubuh lawan. Titik koneksi ini meliputi kaki, tangan, bahu, pinggang, dan sebagainya.
Manfaat Mempelajari Jiu Jitsu
Seni bela diri jiu jitsu memberikan berbagai manfaat yang berguna bagi fisik maupun kesehatan. Ketika melatih teknik seni bela diri ini, seluruh anggota tubuh turut bergerak, sehingga kalori yang terbakar akan lebih banyak. Jika dilakukan secara rutin, jiu jitsu dapat menjadi opsi terbaik untuk menurunkan berat badan.
Di samping itu, jiu jitsu juga dapat memperbaiki mood seseorang untuk mengurangi stress dan energi negatif lainnya. Pada praktiknya, seni bela diri ini merangsang pelepasan zat kimia dalam tubuh yang terkenal dengan nama endorfin.
Sebagai informasi, zat endorfin mampu menimbulkan rasa senang pada diri seseorang. Dengan demikian, individu dapat menghilangkan stress berlebihan dan energi negatif lainnya.
Maksimalkan Hasil Latihan Anda di 10th Planet Boulder
10th Planet Boulder ialah pusat pelatihan Jiu Jitsu No-Gi terbaik yang berfokus pada pertahanan diri dunia nyata. Dengan pendekatan yang ramah bagi semua tingkat pengalaman, 10th Planet Boulder menawarkan latihan yang cocok untuk mereka yang berlatih sebagai hobi maupun yang berfokus pada kompetisi.
Selain itu, setiap latihan di sini dirancang untuk membantu Anda membangun kekuatan, kebugaran, dan daya tahan tubuh, memberikan hasil yang nyata dan terasa. Bergabunglah di Boulder dan mulai perjalanan Anda menuju tubuh yang lebih kuat dan bugar. Cukup isi formulir singkat di layar untuk memulai!
Jiu jitsu merupakan salah satu jenis bela diri yang memiliki berbagai manfaat bagi fisik maupun kesehatan. Dalam praktiknya, teknik jiu jitsu mampu merangsang pelepasan zat endorphin yang berguna untuk menghilangkan stress dan berbagai energi negatif. Informasi seputar jiu jitsu Brasil profesional dapat diakses melalui laman https://10thplanetboulder.com/.
