Untuk menjaga berat badan tetap stabil, selain mengontrol porsi makan, Anda juga perlu membatasi konsumsi beberapa jenis makanan yang dapat memicu obesitas dilansir dari laman pafipckotadenpasar.org:
- Gorengan
Konsumsi gorengan secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan kalori yang tidak terbakar dan berujung pada penumpukan lemak serta peningkatan berat badan.
Lemak jenuh dalam gorengan sulit untuk dicerna dan disimpan dalam tubuh sebagai lemak jika tidak digunakan sebagai energi.
- Minuman manis
Minuman manis seperti soda, jus buah dengan tambahan gula, dan minuman energi mengandung gula tambahan yang sangat tinggi.
Kelebihan asupan gula dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa dalam darah yang kemudian disimpan sebagai lemak jika tidak digunakan oleh tubuh.
- Makanan cepat saji atau fast food
Makanan cepat saji sering kali mengandung kalori tinggi, lemak jenuh, gula, dan garam dalam jumlah besar, tetapi rendah nutrisi esensial seperti serat, vitamin, dan mineral.
Konsumsi makanan cepat saji secara teratur dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan, penumpukan lemak.
Pilih makanan yang sehat dan bergizi untuk kehidupan yang lebih baik. Mulailah langkah pertamamu hari ini untuk mencegah obesitas dan meningkatkan kualitas hidup. (rdr/biofarma)
