Musim panas yang panas dan lembap meningkatkan risiko keracunan makanan dan penyakit pencernaan, terutama karena bakteri berkembang lebih cepat pada suhu tinggi.
- Jaga Kebersihan Tangan: Cuci tangan dengan sabun dan air bersih sebelum makan, setelah memegang makanan mentah, atau setelah menggunakan toilet.
- Simpan Makanan dengan Benar: Jangan biarkan makanan terkontaminasi panas. Simpan makanan dalam suhu yang tepat, dan jangan biarkan makanan terbuka terlalu lama di luar ruangan.
- Pilih Makanan yang Dimasak dengan Sempurna: Pastikan daging dan produk hewani dimasak dengan suhu yang tepat untuk membunuh bakteri dan mikroorganisme yang dapat menyebabkan keracunan.
4. Jaga Kesehatan Kulit dari Infeksi
Penyakit kulit seperti gatal-gatal, ruam, atau infeksi jamur bisa lebih mudah berkembang saat musim panas, terutama di area tubuh yang lembap atau sering berkeringat.
- Mandilah Secara Teratur: Cuci tubuh Anda secara rutin untuk menghilangkan keringat, kotoran, dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi kulit.
- Gunakan Bedak Antijamur: Untuk mencegah infeksi jamur pada area yang sering lembap, seperti lipatan kulit, gunakan bedak atau salep antijamur.
- Kenakan Pakaian yang Menyerap Keringat: Pilih pakaian berbahan katun atau bahan yang dapat menyerap keringat untuk mencegah kulit lembap yang menjadi tempat berkembang biaknya bakteri atau jamur.
5. Perlindungan dari Gigitan Serangga (Nyamuk dan Lainnya)
Musim panas juga meningkatkan aktivitas serangga, seperti nyamuk, yang dapat menularkan berbagai penyakit, seperti demam berdarah, malaria, dan Zika.
- Gunakan Repelan Nyamuk: Oleskan lotion atau semprot anti-nyamuk yang mengandung DEET atau bahan aktif lainnya pada kulit yang terpapar.
- Gunakan Kelambu atau Jaring Nyamuk: Jika tidur di area terbuka atau di tempat yang tidak terlindungi, gunakan kelambu atau jaring nyamuk untuk melindungi diri dari gigitan.
- Hindari Aktivitas Luar Ruangan Saat Nyamuk Aktif: Nyamuk biasanya lebih aktif pada malam hari atau saat senja. Jika memungkinkan, hindari beraktivitas di luar rumah pada jam-jam tersebut.
PAFI Buru memastikan dengan mengikuti tips pencegahan ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan menikmati musim panas dengan aman.
Kebersihan, perlindungan diri, hidrasi yang cukup, dan perhatian terhadap cuaca adalah kunci untuk mencegah penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat selama musim panas. (rdr)
